立春不养阳，一年都白忙！ 今日立春，是中国二十四节气中的第一个节气。古人常说：立春不养阳，一年都白忙。春季养阳，记住三要三不要。 首先，三要是哪三要呢？ 第一，饮食温补，要补心肝。春季阳气初生，宜减酸增甘，多吃心肝发散，温补脾胃的食物，温补呢不宜大鱼大肉，建议多吃一些新鲜的蔬菜。 第二，要喝花茶。春季对应肝。这个时候肝的活力最为旺盛，如果保养不当，容易滋生肝火，尤其是喜欢熬夜和不爱喝水的人，可以选取菊花、金银花、薄荷之类泡茶喝。 第三，要晒太阳，时间最好选在上午10点到11点之间。这个时候的阳光比较充足，晒太阳的效果是最好的。 咱们再说说三不要： 第一，衣服不要脱太快，适当的春捂才能顺应阳气生发的需要。 第二，运动不要太剧烈，如果想锻炼呢，可以选择在早晨的10点和下午的4点左右。 第三，情绪不要太波动。春天人体内阳气渐生，向外发散，如果情志不畅，肝气郁结，抑制了阳气的生发，如果不能及时的调节，也是容易出问题的。
