长期被失眠困扰，存在入睡困难、早醒问题的人，脾胃功能往往都很糟糕。要么有胃痛、胃胀、反酸等问题，要么是肠道功能欠佳，便秘或频繁腹泻，或者消化都很差劲，舌苔一片都是白腻腻的，体内湿浊都堵在脾胃！ “胃不和卧不安”，这些人之所以会失眠，根源在于“胃不和”。脾主运化水谷、升清，胃则负责收纳食物与降浊。正常情况下，脾胃一升一降，协同配合，受纳、运化、化浊的过程有条不紊，人的气血方能充沛旺盛。 脾胃功能失常的人，食物在胃内停滞不化，胃失和降，气机运行受阻。中医角度讲，心火生胃土，脾胃功能失调，进而能影响心神，导致睡眠不安稳。对于这类失眠患者，除了要用养心安神药缓解失眠症状外，更重要的是调理脾胃，我常用白术、麦芽、山楂、砂仁、党参、鸡内金等药。 对于脾胃不好的患者来说，除了中药调理外，尽量少食多餐，晚餐不能吃太饱，以防影响睡眠。少吃寒凉食品，当脾胃功能恢复正常后，睡眠质量自然也会随之改善。
长期被失眠困扰，存在入睡困难、早醒问题的人，脾胃功能往往都很糟糕。要么有胃痛、胃
向薇谈养
2025-02-03 10:56:48
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