【立春】养生指南：疏通身体，解郁生发！
今天立春，这样做：1️⃣推陈出新，吃春饼吃芽菜
「春吃芽」。发芽，《黄帝内经》中叫做「发陈」。——将植物沉积的物质发散掉。
所以，立春15天，特别适合吃豆芽、豆苗、豌豆尖、枸杞苗、芦笋等。
2️⃣常常梳头，整个春天都「生发」
头为诸阳之会，梳头，既可以生发（fa四声）也可以生发（fa一声）。春天梳头，重点在梳头皮，以此来疏利气血、通达阳气。
3️⃣立春后连续15天早睡，最养气血
换季很多人睡不好，立春后的15日，都需要好好睡觉，让身体平稳度过这个季节转换的关键时候。如果你真的睡不着，可以白天晒晒太阳、补充维生素D，这些都有利于身体分泌褪黑素，让人早入眠。
4️⃣多吃滋阴养肝去肝火的食物，有助于安眠。
玫瑰、桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干等等，都是非常好的滋养肝血的东西。可以喝老白茶、陈皮，去肝火滋阴润燥，缓解因春季阳气生发，容易有的咽喉痛、嗓子痛。
5️⃣立春后睡觉前，晚间一盆汤
这里的汤不是饭汤，还是泡脚用的水。罗大伦老师推荐过解郁汤，适合夜难眠的阳虚人群。或者用“小柴胡”泡脚，对容易心烦、头痛、胸闷的人，也有舒缓、改善的作用。
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