不花一毛钱的五脏养护方法，简单五个动作坚持做，赶跑一身病 1. 拍打手臂内侧——护心强心 手臂内侧是心经和心包经所在位置，经常拍打能刺激经络，促进气血流动，强心养心。如果你总是心里发慌、胸闷气短、头晕失眠，多是心气心血不足。除了多拍打手臂内侧，还可以参考个柏子养心汤，内外结合调理。 2. 经常伸懒腰——疏肝解郁 肝经巡行经过腋下和胸部两侧，经常伸伸懒腰可以舒展肝经，缓解肝气郁结。如果你经常胸闷、爱叹气、脾气暴躁、控制不住情绪，多是肝郁了。除了调理上参考逍遥散、柴胡疏肝散加减，养成每天伸懒腰的好习惯，可以更好的疏解肝气。 3. 揉肚子——健脾消积 脾胃是我们的“后天之本”，生化气血，供应给全身。脾胃不好，不仅消化出问题，腹胀腹痛、食欲变差，时间长了，气血亏虚，还会出现面色发黄、头晕乏力等情况。每天揉揉肚子，可以帮助消化，增强脾胃的运化，促进气血生化，增强体质。 4. 拍打后背——清肺养肺 背部的肺俞穴与肺脏相应，有转输肺气，养阴润肺的作用，经常拍打后背上部可以增强肺功能。如果你经常咳嗽气短、咽干咽痛，胸闷，可以经常拍打后背来提升肺气，宣肺止咳。 5. 经常踮脚尖——补肾固本 脚底的涌泉穴是肾经的起点，多踮脚尖可以刺激这个穴位，有补肾益精的作用。如果你总是腰膝酸软、精力不足，小便不畅，甚至功能下降，每天踮脚几分钟，配合方剂调理，增强补益功效。
