我发现，只要晚上不吃饭，或只少少的吃一点，虽然晚上睡觉时会饿的，抓心挠肝的，但第二天早上就会掉秤。 如果把所有的零食、饮料都戒了，馋了就忍一忍，这样不仅会掉秤，而且还省钱。 如果改一改饮食习惯，比如把馒头、米饭改成玉米、红薯，把猪肉改成鸡肉、牛肉，把炒菜、油炸改成蒸、凉拌，把饮料、奶茶改成黑咖啡、白开水，慢慢的也会掉秤，不仅掉称，而且体脂率会降低。 这些都是不运动就会变瘦的法子。也就是“管住嘴、迈开腿”中只要管住嘴就有效果。 但不知道为什么，就是坚持不下来，每天只有晚上才能安安心心、不着急的吃一顿饭，馒头米饭是我的最爱，吃玉米红薯不解饿，牛肉鸡肉不解馋，咖啡开水不如饮料好喝。
