✨春节放假，各种美食诱惑，孩子胡吃海喝，便秘问题容易找上门。 🤗从医生角度支几招： 1️⃣饮食调整： 过年餐桌上全是大鱼大肉，脂肪高纤维少，孩子吃多能不便秘。家长们一定要让孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉，这些食物膳食纤维丰富，能软化粪便，促进肠道蠕动。同时，充足的水分摄入也至关重要，每天要保证孩子多喝水，能防止粪便干结。 2️⃣运动： 千万别让孩子总窝在家里玩手机、看电视，运动少，肠道蠕动不慢，便秘自然加重。每天督促孩子跳跳绳、跑步、打球，至少运动1小时，不仅能预防便秘，还能增强体质。 3️⃣帮助孩子建立良好的排便习惯： 每天早餐后，肠道蠕动加快，最适合让孩子去厕所蹲一蹲，哪怕没有便意，也能慢慢建立起条件反射。如果孩子害怕排便，家长们可耐心疏导。 4️⃣在医生指导下正确用药： 如果孩子便秘严重，经过以上调整还没有改善，自己别乱用药，一定要在医生指导下使用渗透性的泻药、膨胀性的泻药，这些药物。 🤗只要做好以上几点，孩子就能远离便秘，开开心心过个健康年。
