为了保持身材，究竟有多狠:
1、早起喝一杯温开水
2、早餐吃个鸡蛋
3、吃鸡胸肉
4、下午吃根黄瓜
5、晚餐吃水果沙拉或蔬菜沙拉
6、每天坚持运动
7、少吃高糖，高脂肪的食物
8、22点后少喝水
9、运动后要肌肉放松
10、每周力量训练4次
11、多走路
12、最好不吃零食
为了保持身材，究竟有多狠:1、早起喝一杯温开水2、早餐吃个鸡蛋3、吃鸡胸肉4、下
鄞钰说商业啊
2025-02-01 19:43:30
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