蒋欣自曝保持身材的秘诀，温馨提醒：并不是所有人都适用喔 近日，演员蒋欣自曝保持身材的独家秘诀，引发网友热议。她透露自己坚持“16+8”减肥法长达三年，稍有发胖迹象，便会进一步调整为“20+4”或“22+2” 。“16+8”减肥法属于轻断食，将进食时间控制在8小时内，其余16小时空腹，且无需节食断碳。 蒋欣的自律令人钦佩，不过需要注意，这种减肥方法并非适合所有人。每个人的身体状况、代谢水平不同，减肥方式也应因人而异。一味跟风可能会对身体造成负面影响。这也提醒我们，在追求健康与美的路上，要结合自身实际情况，选择科学合理的方式。 对此，大家有何看法？
