「肝气顺，瘀自消」|腺肌症情绪管理"女子以肝为先天"，长期焦虑／压抑...
翠琴看养护
2025-02-01 07:32:53
「肝气顺，瘀自消」|腺肌症情绪管理
"女子以肝为先天"，长期焦虑／压抑→肝气郁结→加重血瘀
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调节方法:
🔴晨起敲胆经：沿大腿外侧敲打5分钟，疏通肝气
🔴疏肝茶：茉莉花＋佛手＋麦冬
🔴冥想引导：经前一周每天15分钟"子宫温暖想象"练习
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运动选择：八段锦／阴瑜伽，避免剧烈运动
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