中医养生：
“睡前禁忌”：
睡前不宜饱食、饥饿又或大量饮水及浓茶、咖啡等饮料。
《彭祖摄生养性论》说：“饱食偃卧则气伤”；
《抱朴子·极言》曰：“饱食即卧，伤也”；
《陶真人卫生歌》说：“晚食常宜申酉前，何夜徒劳滞胸膈”；
都说明了饱食即卧，则脾胃不运，食滞胸脘，化湿成痰，大伤阳气。
饥饿状态入睡则饥肠漉漉，难以入眠。
睡前亦不宜大量饮水，饮水损脾，水湿内停，夜尿增多，甚则伤肾。
睡前更不宜饮兴奋饮料，烟酒亦忌，以免难以入睡。
睡前还忌七情过极，读书思虑。
大喜大怒则神不守舍，读书极虑则神动而躁，致气机紊乱，阳不入阴。
睡前亦不可剧烈运动，以免影响入睡。
