向你推荐十五个让你变的越来越年轻的标准动作：
第一，每天早上醒来后，双手搓脸 30 次。
第二，转动眼球，先顺时针再逆时针，各 10 圈。
第三，伸直双手，左右弯腰各15次，活动腰部。
第四，踮脚尖站30秒，重复10次，锻炼腿部。
第五，缓慢转颈，前后左右各拉伸10秒，缓解颈部疲劳。
第六，握拳轻敲手臂，左右各30下，促进淋巴循环。
第七，坐直腿伸，脚尖勾起5秒放下，重复20次，活动脚踝。
第八，叉腰转臀，顺逆时针各10圈，增强髋关节活力。
第九，躺床做蹬自行车动作，每次100下，锻炼腹腿。
第十，指腹按摩耳部轮廓3分钟，促进耳部循环。
第十一，双脚与肩同宽缓慢下蹲，每次15个，提升下肢力。
第十二，十指交叉伸臂，保持10秒重复10次，放松手臂。
第十三，趴床抬上半身5秒，重复10次，锻炼背部。
第十四，轻拍胸部3分钟，促进胸部气血运行。
第十五，坐椅双脚离地交替摆动2分钟，锻炼腿部协调性。
