偏瘫手不灵活，在家就能做训练 1.握球练习 准备一个大小合适的弹力球，缓慢用力握紧保持10秒，随后缓慢放松，重复15-20次。此练习主要加强握力，锻炼手屈肌肌力。 2.抓握练习 准备一根木棍，双手抓握，利用健手带动双臂水平举起，用力握紧保持10秒。此练习主要加强握力，提高患侧肌肉耐力，日常生活中可练习握笤帚、拖把等。 3.捏握练习 在桌上放置扑克牌或名片等硬卡纸，患者尝试用指腹捻起，增强手的内在肌肌力等。 4.指尖捏握练习 将纸片换成更细小物体，如牙签、针或豆子等，锻炼患者的指尖抓捏功能，有利于提高手指精细功能。
