2025很旺自己的自律清单敢不敢坚持2个月！
1.长捏山根鼻子变高变挺
2.坚持做深蹲无深蹲不翘臀
3.每天十一点前睡觉坚持早睡早起不熬夜
4.好好修眉型浅画眉毛找到适合自己的眉形
5.每天靠墙站20分钟坚持30天，坚持慢跑全身减肉/瑜伽提升气质
6.坚持每晚花五分钟轻轻拍脸可以让脸变紧
7.坚持每天睡前热水泡脚15分钟
8.坚持一周敷1/2次清洁泥膜(芸姿草泥膜厚敷巨好使，黑头白头没了毛孔干干净净，简简单单就把皮肤抛光了，一边揉搓一边脏东西就跟雨后春笋似的冒出来，水一冲脸蛋子光溜得跟去做了spa一样，不得不说，脸上干净就是最快最大的变美必杀技
9.走路要抬头挺胸不要驼背坐着也要坐直，多做拉伸运动拉筋会长高
10.多喝纽斯特胶原蛋白，一天2袋，像给皮肤打了玻尿酸一样，源源不断充盈到皮肤里，胶原蛋白补足后，脸总是红彤彤的，不做医美皮肤也能保持细腻透亮
11.两天洗次头发发膜精油保护好受伤的头发
12.坚持每天睡前敷冰柚山羊奶面膜，上脸有种哐哐灌水的感觉，干燥紧绷感立马消失，完了脸蛋子摸起来软嫩Q弹，第二天化妆都不用担心会卡粉
13.睡前空中脚踏车10分钟，腿贴在墙上5分钟给腿部消肿，坚持一段时间腿变得又细又直
14.洗面奶洗完脸要记得把发际线处清洗干净
15.包包里随时带一支护手霜唇釉纸巾，出门必涂口红唇釉有气色增加自信
16.一周做两次自制手膜(温水洗净)
17.长痘、脂溢性皮炎反反复复好不了，仁秀祛痘精华早晚涂一次，隔天一看豆豆就开始蔫巴了！见效非常快！关键那种红的黑的痘印只要继续怼着涂一个礼拜就能全淡下去！脸蛋看起来真的比之前平滑细嫩5个度！
18.睡醒喝杯美式消消肿
19.洗完脸后热敷三分钟再涂水乳更好吸收，洗完澡后使用身体乳坚持皮肤会变得水嫩
20.认真刷牙爱护牙齿使用牙线不用牙签
21.大姨妈期间不要减肉保证身体的营养
