恋人之间的有效沟通其实也没有那么复杂。
在遇见某个事情的时候，我们第一步先描述观察的结果。第二步，表达内心的感受，第三步觉察内心的需要。第四步，提出你的请求。
简单说，第一个就是当你遇见了什么事情，看到了什么，让你看到的情况清晰的表达出来。不需要添油加醋，就把事情的真实情况描述就可以了。
当表达感受的时候，这个是没有标准答案的，因为感受是一种主观的体验，是人们对客观事物刺激产生的心理反应和情感体验。同样的，我们只需要实事求是，把自己的心理感受正确的。描述出来。
紧接着察觉对方对我们表达感受所反映的心情。也就是我们经常所说的情绪价值，当对方听到我们的感受很不开心的时候，我们要尝试着换一种沟通方式，换一个角度去聊天。
当稳定了对方的情绪之后，最后我们才是应该表达自己正确的想法，表达我们想要干什么。
总是需要一个循序渐进的过程，不能够太过于着急，不能够太过于急促。
