网上有些医生主张要经常跑步锻炼，又有些医生主张不要跑步锻炼。其实他们说地都对，但是说地都不全面。 首先我来说哪些人适合跑步，身体气足够的人跑步锻炼没问题。比如运动员，强度很多的训练，越训练人越精神。很多人越跑步，状态越好。为什么，因为气足够啊！ 我又来说说哪些人不适合跑步锻炼。气不足之人不适合跑步。就比如汽车的轮胎，没有气了，你硬要走，对里面零部件是不是有损伤。 那么，如何判断气不足呢？比如牙齿经常出血啊，吃饭吃地很少啊，说话说久了容易累啊，爬楼梯感到疲劳啊，感觉力气小，以前轻易能搬动的东西，现在不容易搬动了，这些都是气不足的表现。 那么如何补气呢？首先要有充足的睡眠，稳定自己的情绪。如果你是个脾气暴躁的人，一定要远离人群，少跟人接触。 吃方面顺其自然，不要勉强。可以吃点山药。 可以做一些轻松的运动，比如散步，打一下太极拳，晒晒太阳。 不要吹空调，不要吃冰冻食物。
