太极拳，最适合中年人的有氧运动。 太极拳真是老祖宗留给我们的瑰宝遗产。既方便，小区找块空地就能练，又经济，找个师傅学个套路就能在家练。当然，如果想学出名堂，拜大师这费用就不菲了。 我妈的一个徒弟小何，爱吃甜食，得了糖尿病，医生要她吃药。她不想吃药控制血糖，我妈说，你一要戒掉甜食，二是打杨氏太极拳改成打陈氏，因为杨氏运动量不够，打完身体微微潮热，而打完陈氏则大汗淋漓。 于是小何就每天打几遍陈氏，半年居然血糖控制住了，她又忍不住吃甜食，血糖又上升。小何的血糖这么上上下下了几回，两年后终于稳定，之后再吃点甜食，血糖也不会升高。至今七年了，小何的糖尿病没再犯过。 糖。光靠吃药只能控制病情，如想根治，一定要有高运动量，太极拳是最佳选择。 近段时间流行甲流，先是小何老公染上，后婆婆也是感染甲流。小何照顾完老公，又照顾婆婆，她却没被感染。这也是太极拳带来的免疫力让她不被感染。 太极拳虽然难学，但只要你愿意坚持，终将获益匪浅。
