治内耗最有效的方法
1、不在乎，我不要了，不要脸
2、不敏感，不胡思乱想，不活在别人的眼光里
3、靠边站，少管闲，少操心，不较真
4、不要完美，不急于求成，做真正的自己
5、少自卑，不多想，不生气，保持自信独立
6、保持安静，培养爱好，与时俱进
7、多睡觉，午睡早睡，随时闭目养神
8、勤阅读，用知识提高认知，扩大视野
9、远离烂人烂事，学会享受独处，多做瑜伽，打打太极
10、出去走走，回归自然，呼吸新鲜空气
11、少期待，不依赖 ，制定小目标，一步一个脚印
12、欲望低，做好力所能及的事
13、顺其自然，随遇而安，不着急
14、关注自己，打扮自己，善待自己
15、活在临下，健忘，不预知烦恼
16、节奏慢一点，不害怕，不紧张
