你们也这样吗？我是发现了，年龄越大，睡眠质量就越不行。 今年我63岁了，这几年睡眠质量真的是一年不如一年，越来越差。冬天天黑的早，天一擦黑6、7点钟就吃完饭了，吃完饭之后，往床上一坐，坐不了10分钟就困得抬不起头来了，就得睡觉，不睡的话，眼睛都睁不开了。 一到半夜两点多钟就醒，比闹钟还管用。然后说什么都睡不着了，越想睡越睡不着，数羊也不管用。看会手机吧还眼睛疼，不能开灯，手机还不能出声音，翻来覆去的怎么都睡不着。睡不着觉的时候，就容易瞎寻思，总是替孩子发愁。 一想到儿子一个人挣钱，养活一家三口，又是房贷、又是车贷的，就更睡不着了。想想自己微薄的退休金，再想想儿子家的现状，然后又是各种担心，担心自己的养老问题，担心老了生病的时候没人照顾，不敢去想以后的日子。越想越睡不着，简直是太难熬了，然后一直到天亮。 几乎每天都是这样，晚上睡不着觉，白天无精打采的，干什么都没有精神。照这样下去，也不是个事啊，同龄的朋友们，你们有跟我这种情况一样的吗？有什么好的解决办法吗？
