中医说，身心一体，功能医学也如是说
这位小👭姐妹，今年跟了我的三伏营、脾胃营、气血营，她最大的感受是：
1、不太闹病了，周围人甲流，她好好的。
2、睡眠💤好了、❄️冬天不怕冷了
3、蕞重要‼️情绪好稳定啊～
中医上讲，身体内部系统平衡、稳定，情绪就会稳定。
其中，最影响情绪的。是肠胃。
一个人，如果有顺畅、不费力、成型的💩，那一天都超开心～
如果嗯嗯不畅，那种坐立不安、憋闷，很难受。无名火，很容易窜起来～
所以，热心肠的人，对外积极阳光☀️，对内，有好的消化系统。
同样，抑郁、容易emo的人，看看自己的💩，是不是顺畅、不费力？
《孩子的专注力，90%靠营养》这本书里，也用大篇幅说到，肠道健康对大脑🧠、情绪的影响。
主导快乐情绪的血清素，90%的产自肠道，由益生菌提供～
要快乐、持续快乐的情绪、☀️的心态，就好好改善自己的嗯嗯。
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养出成型嗯嗯的方法很多。
菲菲姐通过多年养生、指导综合下来，最适合忙碌小👭姐妹的方法，就是：
好的益生菌➕超级食物➕omega-3油脂。
其中，好的益生菌，对长期容易便秘的人来说，最重要。
其他，日常生活中，少吃生冷油腻、少久坐、注意保暖，基本就没有大问题了。
菲菲姐独立找出的好益生菌：
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🌳一起变更好
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