65岁以后预防痴呆很关键。首先得关注身体指标，像血压、血糖、血脂，按医嘱吃药，戒烟酒远离二手烟。别乱用药，像抗胆碱能药之类的，少接触农药。头部要保护好，有脑外伤史的早做认知训练。 锻炼也不能少，每周至少150分钟中等强度有氧运动，像太极拳就不错。控制体重也重要，65岁以下的让体重指数保持在18.5 - 24.9。睡眠得充足规律，有问题及时看医生。 饮食上可参考地中海饮食，多吃蔬菜、豆类等，少吃饱和脂肪和反式脂肪。还要多社交、多动脑子，下下棋、参加老年大学之类的。这些都有助于预防痴呆，让晚年生活更好。最后ⅰ要多动脑:提高文化生活。
