年纪大了要忌嘴 四多吃五少吃 1、多吃点豆腐。 2、多吃点牛肉。 3、多吃点白菜。 4、多吃点大虾。 5、多吃点菠菜。 五少吃 1、少吃点肥肉。2、少吃点油条。 3、少吃点麻花。4、少吃点甜品。 5、少吃点炸鸡。（高热量易长胖） ✅年纪大了要忌嘴，真的能瘦的快： ✅有便秘的姐妹、早起喝一杯黑咖啡，有助于排便，排出宿便，早起喝杯咖啡。 ⚠️食谱一【清肠2天】 早餐：黑咖啡➕红薯➕橙子 午餐：黄瓜炒蛋200g➕玉米半根 加餐：黑咖啡（控制食欲） 晚饭：西兰花豆腐汤 ⚠️食谱二【轻食5天】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕全麦面包 午餐：蔬菜沙拉➕大虾➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：一根黄瓜/番茄（选一样吃）
年纪大了要忌嘴 四多吃五少吃 1、多吃点豆腐。 2、多吃点牛肉。 3、多
宇浩谈家居生活
2025-01-21 23:25:42
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