中老年人不可做激烈的运。我有一次在公园，看到一个年纪差不多60的老年人，可能年轻

廖土全健康 2025-01-21 09:07:55

中老年人不可做激烈的运。我有一次在公园，看到一个年纪差不多60的老年人，可能年轻的时候底子好，在不断地打翻身斗。这样的行为很容易伤阳气的。中老年人也不要参加马拉松这样非常耗体力的运动。少火生气，壮火耗气，不可不知也。做激烈运动，不但不能补充阳气，反而耗气。而是做一些轻松的运动锻炼，反而能激发阳气，补益元气。

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廖土全健康

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