中医话养生[超话] 大寒 标志着一年中最寒冷的时期。此时，天气严寒，万物藏伏，人体也需要适应这一变化，通过合理的饮食来调养身体。
在大寒时节，饮食应以温热性质的食物为主，如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物富含蛋白质和热量，有助于抵御寒气。
同时，根茎类蔬菜如红薯、山药、土豆等也是不错的选择，它们富含膳食纤维和矿物质，能提供持久的能量。
大寒时节也是进补的好时机，但进补要适量，避免过于油腻，以免导致高血糖、高血脂等问题。可以选择一些清淡而富有营养的食材，如糯米、红枣、桂圆等，它们能健脾益气、养血安神。
