春节打麻将，做好这3点，让您健健康康过好年！ 虽说过年过节期间谈论疾病或许不太符合节日氛围，但有一件关乎健康的重要事项，还是必须郑重提醒大家。那便是在享受打麻将的欢乐时光时，一定要牢记这3点，以预防血栓的形成。 1、避免久坐。从医学角度而言，长时间保持同一坐姿，会使得下肢静脉血液回流速度减缓。这是因为腿部肌肉缺乏活动，无法有效促进血液向上回流至心脏。血液流动缓慢，就大大增加了血栓形成的风险。因此，建议每 1 到 2 小时就起身活动一下，简单的伸腿、转动脚踝等动作，能够激活腿部肌肉，促进血液循环，降低血栓形成的可能性。 2、多喝水。建议每小时饮用 100~150 毫升的白开水或淡茶水为佳，它们能有效稀释血液，保持血液的流动性。而高糖和含咖啡因的饮料则应避免，这类饮料会增加血液的黏稠度，让血液更容易在血管中淤积，堵塞血管。 3、别吸烟！吸烟以及接触二手烟对血管内皮会造成严重损害。香烟中的有害物质会破坏血管内皮细胞，使得血小板更容易聚集，进而促进血栓的形成。所以，为了血管健康，吸烟者应尽量戒烟。倘若周围有人吸烟，务必及时开窗通风，减少二手烟的吸入。
