人人都怕眩晕症，预防改善4件事 别人面对眩晕如临大敌，为何眩晕症对我却敬而远之？关键在于我坚持了这四点，尤其是第四条是重中之重。 第一、保证充足的休息和睡眠。在我的临床实践中发现，不少眩晕症的朋友都存在睡眠不足问题。因此我要特别强调，一定要给自己一个足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。 第二、室内的空气保持新鲜与流通。这不仅呼吸更加顺畅，还能保证心情愉悦，让身心都得到放松。 第三、饮食。眩晕症的朋友应该坚持富有营养，但是要清淡的饮食原则，尽量避免辛辣刺激的食物，比如火锅、肥肉还有油炸食品，包括深加工的食物都会加重症状。 第四、保持乐观的心态和情绪的稳定。这才是预防和减少眩晕发作的关键。 我是山西公立三甲医院的中医周冰。关注我，了解更多头晕脑病相关知识。
