手机“护眼模式”真能护眼?真相在这里!

源哥讲评 2025-01-19 20:47:39

咱都生活在电子产品泛滥的时代,科技带来的便利没得说,但弊端也不少。就说眼睛吧,近视眼越来越多,白内障等眼部疾病的发病率也蹭蹭往上涨。这和咱们长期用眼过度关系可大了,手机更是其中的 “罪魁祸首”。

古代人兵器不离身,咱现代人是手机不离手。一有空,100 个人里 99 个都在刷手机,眼睛能不疲劳嘛。手机厂商为了满足消费者需求,推出了 “护眼模式”。可这 “护眼模式” 真能让咱肆无忌惮玩手机吗?它到底咋回事儿?为啥有人说开了它视力下降更快? 手机 “护眼模式” 的原理

估计大多数人都体验过手机的 “护眼模式”,感觉就是屏幕亮度降低了,尤其是晚上玩手机,这效果更明显。原本白底黑字的屏幕,开了 “护眼模式” 变成黑底白字,白光不那么刺眼了,对夜猫子用户来说,好像还挺不错。

那它到底咋护眼的呢?咱用手机时,屏幕发出的白光可不是单纯白色,是由红、绿、蓝三种光组成。“护眼模式” 通过软件算法,让红、绿光突出,减少蓝光,屏幕就呈现出柔和的黄色光,本质就是过滤部分蓝光。

蓝光是可见光,波长 400 - 500 纳米,波长短能量高,能穿透眼睛晶体到达视网膜,让网膜氧化产生自由基,伤害眼睛。防蓝光眼镜销量高,就知道蓝光危害多大了。 “护眼模式” 有用吗?

好多人觉得开了 “护眼模式”,玩手机就不伤眼了,能放心玩。其实不是这样。任何事物都有两面性,“护眼模式” 虽然过滤了部分蓝光,但蓝光没彻底消失。而且红、绿、蓝原本平衡产生白光,蓝光减少,红、绿光就多了,屏幕会变黄甚至失真。

屏幕变暗后,为看清内容,我们会睁大眼睛让瞳孔进更多光。时间长了,瞳孔一直紧张、疲劳,眼睛更费劲,视力下降也就更快。但要说 “护眼模式” 一点用没有也不现实,只是作用有限,保护眼睛效果微弱。真想保护眼睛,还得靠自己。 护眼小妙招

手机在生活里越来越重要,不能为了护眼就不看手机,但得讲究方法。看手机别拿太近,至少离眼睛 33 厘米,近视的朋友更要戴着眼镜看,不然摘掉眼镜凑太近,近视度数加深,还可能让眼睛对焦功能紊乱。

看手机时多眨眼,看一会儿就眨眨眼或者闭眼休息 20 秒,能促进泪腺分泌,眼睛就不会太干涩。长期看手机要多看远处的绿色,注意是远处的,桌上的绿植可不管用。

晚上看手机一定要开灯,哪怕是微弱的床头灯,能缓冲屏幕亮度,不刺激眼睛。经常盯着电子屏幕的工作者,除了这些方法,还可以借助外力护理眼睛,比如用滴眼液缓解干涩、疲劳,或者热敷、熏蒸给眼睛做个 SPA。

家人们,你们手机用 “护眼模式” 吗?觉得它到底有没有用?知道玩手机伤眼,还会毫无顾忌地玩吗?你们都是从哪些方面保护眼睛的?快来评论区留言讨论,分享护眼心得吧!

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