在科技尚未发达的古代，人们早已懂得口腔卫生的重要性，创造了许多独特而有趣的洁齿方法，这些传统不仅体现了智慧，也让我们窥见了他们的生活细节。
秦汉时期，贵族们用青铜制成的工具清洁牙齿，这些工具上有小圆孔，里面塞入布条，每次用时还能滑动，就像完成一种庄重的清洁仪式。普通百姓条件有限，但同样注重牙齿健康，他们多用手指蘸些盐，简单搓擦牙齿，尽管方法朴素，却是对健康生活的追求。
三国时期，古人开始流行漱口，他们用盐水、茶水甚至小口饮酒漱喉清洁，还有人钟爱一种名为“鸡舌香”的天然香料。这种咀嚼起来清新宜人的植物，与今天的口香糖有些神似，古人用它清新口气，同时也对身体健康有了进一步的认知。
到了唐宋，洁齿工具慢慢多样化，杨柳枝成为天然“牙刷”的首选。咀嚼枝条使其柔软，露出细细的纤维后蘸盐或药粉清洁，也能有效去除污垢。彼时还有用中草药研制的牙粉，使用起来更加方便，这种新潮方式逐渐流行，不少人也将此视为一种雅致的生活方式。
明清时期，专用的牙刷登上历史舞台。手柄采用象牙或玳瑁制作，刷毛则用结实的马鬃制作而成，颇有现代牙刷的雏形。此外，口腔护理又上了一个台阶，成分丰富的中药漱口液成为爱牙人士的新选择，用以清洁、治病两不误。
除以上方法之外，古人还尝试将茶叶、花生等天然材料作为磨牙工具，甚至有用烟草磨牙的探索，表现出他们善于运用自然资源的特点。
从盐到草枝，从香料到药粉，这些方法展示了古人对口腔健康的深刻重视。他们用最简单的材料，换来了健康的生活。尽管如今我们有了牙膏、牙刷甚至电动清洁工具，但古人的智慧告诉我们，自然与健康息息相关，在保护的同时也留下了值得学习的智慧痕迹。
