年龄超过40岁的女性，一定要避免单纯的追求瘦，而是要追求强壮，肌肉强才是健康，高

自来好运啊 2025-01-19 18:16:24

年龄超过40岁的女性，一定要避免单纯的追求瘦，而是要追求强壮，肌肉强才是健康，高蛋白饮食+重训，有氧的部分可以选择户外，去散步、爬山之类的，目的是保证睡眠和心理健康。

梅德韦杰夫被罚76000美元真有钱，这罚得还是蛮多的。

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