增强免疫 四吃四不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃肥肠。 3、不吃鸡皮。 4、不吃炸串。 四吃 1、吃红薯（低脂）2、吃玉米（低脂） 3、吃大虾（低脂）4、吃牛肉（低脂） ✅免疫力下降的表现： 1、容易感冒。2、掉头发。3、抵抗力差。 ✅如何提高免疫力？ 1、规律作息。2、适量运动。3、均衡饮食。 ✅提高免疫力、掉秃头发的食谱： ⚠️【食谱一】 早餐：黑咖啡➕橙子➕水煮蛋 午餐：糙米100g➕西兰花炒鸡胸肉300g 加餐：黑咖啡（提高免疫力/掉秃头发） 晚餐：红薯100g➕凉拌海带150g ⚠️【食谱二】 早饭：黑咖啡➕蓝莓➕鸡蛋➕坚果 午饭：荞麦面100g➕番茄炒蛋300g 加餐：黑咖啡（提高免疫力/掉秃头发） 晚饭：南瓜100g➕蒜蓉菠菜150g
增强免疫 四吃四不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃肥肠。 3、不吃鸡皮。
宇浩谈家居生活
2025-01-19 15:22:17
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