年龄大了要养骨 八吃八不吃 1、吃大虾。 2、吃洋葱。 3、吃大枣。 4、吃鲈鱼。 5、吃荠菜。 6、吃菠菜。 7、吃西兰花。 8、吃黑芝麻。 ❌八不吃： 1、油炸糕。2、香酥鸡。3、棒棒糖。4、大鸡排。5、手抓饼。6、酸辣粉。7、红烧肉。8、培根（以上食物热量高、升糖快不吃） ✅养骨汤，喝一周就能长高： 第一天：猪蹄汤（猪蹄+花生煮） 第二天：鲫鱼汤（鲫鱼+生姜煮） 第三天：橙子汤（橙子+枸杞煮） 第四天：花生汤（花生+黑豆煮） 第五天：白萝卜汤（白萝卜+虾皮煮） 第六天：冬瓜汤（冬瓜+螃蟹煮） 第七天：紫薯汤（紫薯+燕麦煮）
年龄大了要养骨 八吃八不吃 1、吃大虾。 2、吃洋葱。 3、吃大枣。
宇浩谈家居生活
2025-01-19 15:22:17
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