中老年人要忌嘴 四喝四不喝 1、不喝蜂蜜水。 2、不喝猪蹄汤。 3、不喝肥肉汤。 4、不喝皮蛋豆腐汤。 ✅四喝 1、喝苦瓜茶。（低脂）2、喝黑咖啡。 3、喝柠檬水。（低脂）4、喝紫菜汤。 【以上食谱热量低，减脂期可以喝】 ✅中年人控糖减肥，5天掉秤10斤： 1️⃣前三天： 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉 午饭：蔬菜➕鱼类➕粗粮（7分饱） 加餐：黑咖啡（缓解食欲😋） 晚饭：多吃菜➕少吃主食（6分饱） 2️⃣后两天 早饭：鸡蛋羹➕黑咖啡➕苹果 午饭：粗粮➕虾仁➕蔬菜（7分饱） 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚饭：多吃蔬菜➕少吃肉类（6分饱）
中老年人要忌嘴 四喝四不喝 1、不喝蜂蜜水。 2、不喝猪蹄汤。 3、不喝
宇浩谈家居生活
2025-01-19 15:22:17
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用户10xxx91
主播是为卖咖啡资本家站台的，千万不要上当。