人类身体的九大神奇穴位 1. 整个头部疼痛 选穴：合谷穴。若整个头部出现一跳一跳的疼痛，按摩合谷穴会有所帮助。由于头痛和肩部血流不畅有关，配合肩井穴按摩的话，效果更佳。 位置：合谷穴在手背上，手指张开时，位于拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧、拇指轴关节手指一方。 要点：把拇指指肚置于另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，会感觉比较舒服，但会稍感疼痛，不过没关系，可以再加大一点按压力度。 2. 后脑勺疼痛或偏头痛 选穴：风池穴。风池穴可促进头部血液流畅，能缓解后脑勺疼痛，对偏头痛也有效果。 位置：风池穴处于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大概两个拇指的距离之处。 要点：用拇指向斜上方按压，同时慢慢抬头，寻找最佳刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。也可以把毛巾绕在脖子后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也会有类似效果。 3. 肩部僵硬 选穴：肩井穴。久坐时若不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴可解决此问题。 位置：位于颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。 要点：用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为宜。要是在办公室备一个小吹风机，休息时温暖肩部，效果会更好。 4. 腰痛 选穴：委中穴。忙碌一天后常常腰酸腿疼，甚至腰都弯不下去，此时按摩委中穴对消除腰椎周围疼痛有很好的效果。 位置：在膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏跳动之处。 要点：坐在椅子上，弯曲膝盖，用拇指指肚按压穴位，按压时可上下活动脚部。 5. 腿部浮肿 选穴：飞扬穴。长时间站、坐或者步行，都会引发腿脚疲劳和肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状。 位置：顺着跟腱外侧的骨头向上摸，在小腿肌肉边缘便是该穴位。 要点：稍稍将膝盖向内倾斜会更易找到这个穴位，按压时不要用太大力气，感觉舒服就行，也可以用笔杆来刺激这个穴位。另外，上火、鼻塞、流鼻涕时刺激这个位置也会感觉舒服些。 6. 痛经 选穴：血海穴。每月一次的生理痛非常难受，按压血海穴能够缓解小腹疼痛。 位置：坐在椅子上，把腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷处，凹陷上方有一块隆起的肌肉，肌肉顶端就是血海穴。 要点：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经时通常左腿也会一起痛，可多刺激左腿。若在腰上放一个暖水袋效果会更好。 7. 注意力不集中 选穴：悬颅穴。长时间伏案工作难免会有注意力不集中的时候，按摩悬颅穴有助于集中注意力。 位置：从额角发际向后5毫米，再向下两个手指宽的地方便是悬颅穴。 要点：两手的拇指指肚用力按压左右两边的穴位，按压5秒左右放开，重复此动作直至感觉清醒。 8. 紧张不安 选穴：劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激该穴位可缓解紧张。 位置：握拳时，中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。 要点：用拇指按压，略感疼痛为好。 9. 情绪低落 选穴：足三里。胃动力下降，气血就不顺畅，于是情绪低落随之而来。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。 位置：膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里。 要点：用左右手的拇指一起按压效果会更好。 给自己一句爱自己的话，你会说什么 每日生活的感悟
