人上了点年纪，睡眠是真不行了，一天也睡不了几个小时的觉了，天天晚上看电视看到十一

雪卉说好的很 2025-01-19 09:14:39

人上了点年纪，睡眠是真不行了，一天也睡不了几个小时的觉了，天天晚上看电视看到十一点，然后再躺一会才能睡得着，一个晚上再方便一两次，就这样等到早晨四五点钟就醒了，再也睡不着了。在床上躺着反来复去的好难受，开灯吧，影响别人，看手机还不敢开声音，黑暗中也太伤眼睛，不知道怎么办好？条友们有好的方法吗？

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雪卉说好的很

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