内脏脂肪的积累比想象中的复杂！少吃多动并不是内脏脂肪的解药！ 1、内脏脂肪的堆积会让身体的代谢环境紊乱。所以非常难减。 2、长期处于慢性压力，导致皮质醇高，促进脂肪囤积在脂肪。减掉内脏脂肪就要降皮质醇。 3、精致碳水、高糖饮食导致胰岛素抵抗，让糖分无法被利用，形成内脏脂肪。减掉内脏脂肪一定要吃升糖指数低的主食。 4、反式脂肪和果糖是导致内脏脂肪的元凶。这两种物质普遍存在于油炸食品、包装零食、果汁、奶茶中。吃这些东西，有热量差也不容易减掉内脏脂肪。 5、总结上面。要减掉内脏脂肪要注重调整饮食结构，吃对比少吃更重要。多吃粗粮、天然食物。少吃精制糖、高糖水果。 减肥减脂大健康 健康减脂讨论 代谢是减肥的 低脂但健康 要了解减肥机制 减肥难题探讨 减肥需要注意 减脂变健康 如何减肥才健康
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