人到中年，我发现，身心健康的秘诀是： 1.爱笑。 俗话说：笑一笑，十年少。 也是说，保持微笑，能发现世间的美好，也能朝气蓬勃。 二婶与人相处时总保持微笑，给人和蔼可亲的感觉，如今71岁，仍有一股青春活力，看起来也就40岁出头。 所以说，微笑能让自己永葆青春，而且心情愉快，有利于身心健康。 2.不自寻烦恼。 俗话说：烦恼本无根，不捡自然无。 遇到不如意的事情，顺其自然，不必自生烦恼。 朋友阿怡是个老师，只有个儿子，她花了全部心思培养这个孩子，高考的时候没有考上重本线。也许是内心感到痛苦，几乎每天喝酒解闷，甚至生出绝望的心。 我觉得烦恼是因为自己太贪心了，总希望十全十美。凡事还是顺其自然的好，烦恼只会影响身心健康，还解决不了问题。 3.饮食有规律。 人们常说：民以食为天。 一日三餐，有规律的吃喝，才能保证身体正常运转。 有些人不吃早餐，导致胃疼。有些人为了保持身材苗条，不吃晚餐，结果低血糖。 所以说饮食不规律，严重的影响身体健康。 4.不熬夜。 我发现熬夜的人，身体都会亮红灯。 阿敏27岁，经常熬夜，导致月经失调。 阿贤45岁，经常熬夜，导致心衰。 小李35岁，经常熬夜，心梗去世。 所以熬夜影响身体健康。 5.不管闲事。 有句话说的好：无事莫把闲事聊，是非往往闲话生。 我们应该有苏轼那种淡然，人间三千事，淡然一笑间。 管闲事，有可能惹来麻烦，以至于心力交瘁。 6.爱自己。 人务必要爱自己，才能热爱生活，更能发现身边的美好事物。 人足够的爱自己，为自己而活，就会心情愉悦，活的才没那么累。 晓丽时时处处只顾老公孩子，从不为自己着想，每天忙里忙外，如今不到40岁，面容憔悴，高血压，高血脂，还经常头晕，头痛。 爱自己是终身浪漫的开始，不爱自己，只顾家人，只会令自己心累，而且健康也会出现危机。 总的来说，为了身心健康，请保持微笑，不自寻烦恼，饮食有规律，不熬夜，不管闲事，爱自己。 你觉得呢？ 愿您身心健康，所遇皆良人，所得皆善果，快乐每一天！
