自认为吃得很健康，所以才要执着弄清楚我的总胆固醇为什么会高。三甲医院的医生，根本没有时间搭理我，只好花80元电话问诊中医。 中医说，我的情况很常见，很多中年人都有类似问题。他仔细询问了我的饮食习惯，最后总结说，问题不在于吃什么，而在于吃多少。 我平时吃的都是健康食物，蔬菜水果不少，但是肉类和蛋类的摄入量确实偏高。 他解释说，年轻的时候新陈代谢快，能轻松处理掉这些食物带来的脂肪，但年纪大了，身体的代谢能力下降了，这些脂肪就堆积起来，导致胆固醇升高。这就像一个水桶，以前水流得快，现在水流慢了，水位自然就上来了。 他建议我减少肉类和蛋类的摄入，多吃些粗粮和蔬菜，同时适当增加运动量。 他还强调，饮食要均衡，不能完全不吃肉蛋，关键在于控制量。 我以前觉得吃得健康，现在才知道，健康饮食不只是吃什么，更重要的是吃多少，以及自己的身体状况。 现在每天早上，我都会给女儿准备营养早餐，也开始严格控制自己的饮食。 希望我的胆固醇能慢慢降下来。 唉，以前吃那个量可以，现在真不行了。
