2025.1.18，周末13公里，用时66分钟，平均配速505，平均心率146，平均步频176，Nike Fly3。 计划中的长距离没能成行，13公里处心率高的有些厉害，有些心慌，就没再继续，想想应该是早上没吃饭的缘故！ 一觉醒来六点多，就没再出去跑步，因为七点半要送小孩上寒假班，送完孩子去保养车，保养完还不到九点，真够迅速的！ 本想去奥体跑圈，一看导航13公里，算了就近去了东环，环境还是挺好的，专门的跑步道，人少车少的。 把车停小树林里，在外看着跟干坏事的样，还好现场不用换衣服，不然更像了，出门前已换好，稍微热身直接开跑。 九点多跑和早上起来跑，对于能量的要求应该是不一样的，今天出门前还喝了一碗小米粥，跑着跑着就饿得慌，也没有带水和能量胶，有些失误。 明天要走亲戚，估计长距离又够呛了，那就改天吧！
