2025.1.17周五 坐标北京，一日三餐自己动手分享健康食物。 现代人忙碌的工作，没有多少人愿意买菜做饭，洗洗刷刷，前天看电视一个哈尔滨的早市，就在学校附近，早上各个早餐店都是排着队的学生购买早餐，看着生意火爆 现代人不缺营养，缺的是健康食品，外面的早餐摊位很少有健康的食用油，前段时间家人有个朋友得了很严重的病，好多医院没查出来什么病，听说他家孩子还是医生，后来找一个比较有权威的外国医生给诊断出来，是长期地沟油导致的病情，由于工作原因不能在家做饭吃，市场快餐餐盒都是熟料味，种菜北方农村好多大棚蔬菜都是农药超标，新发地到时经常有质检抽查，但外地运输进来的蔬菜，估计为了保存时间都有福尔马林保鲜剂。 现代好多家庭孩子要是家里有爷爷，奶奶或者姥姥姥爷的他们退休在家带孩子，或许在家能给家人做个早餐和晚餐，至少有两顿饭吃的比较安全。父母忙着赶时间工作，年轻人基本都是觉大，早上赶时间匆匆忙，就算做个饭，赶时间上班，没时间收拾厨房，活的都很无奈。 晚上这个点刚忙完明早的早餐，准备炒的馅料，活的面，熬芸豆红枣汤，配馅饼。 今早牛奶，配蒲公英马蹄馅蒸饺，早餐蒸一个玫瑰酒酿苹果，把苹果挖去心，玫瑰酒酿倒进苹果心，补气血。 中午牛奶百合炖南瓜，南瓜是邻居种的，炒大白菜，大白也是市场里的一个邻居自己租了当地农民的地种的无公害绿色菜。蒸馒头，一个自制脆芥菜丁。 晚餐在菜市场准备买蛏子的，带土都要25一斤，该成钉螺现砸的尾，10元一斤，泡椒紫苏炒钉螺， 许多食品安全老百姓已经无能为力控制，国家不采取控制食品安全，鸡鸭鱼肉都是饲料喂养加黑科技，唯独能做的一点就是尽量不吃外面卖的，能自己动手做，在忙再累也的洗洗刷刷。
