84年40岁，空腹挨饿5年，运动+保养我的变化

40岁，俩娃，状态好到出门被叫“姑娘”，P2是我生娃前后对比，评论都问我是不是吃了防腐剂，怎么越活越年轻漂亮，就像换了个人！ 我的方法：空腹挨饿＋长期化细胞抗老＋坚持健身~ 有以下问题的↓↓建议试试 ●皮肤：暗沉黄垮，眼袋泪沟法令纹，脸颊凹陷 ●头发：没有光泽、脆弱易断 ●身材：臃肿走样 - ⭕【空腹挨饿】 高油高盐只会加重身体负担，让肌肤快速老化。适当饿一饿身体能加速代谢掉垃圾，开启衰老细胞自噬，做到人瘦还不垮脸 ⭕【线粒体细胞抗氧】线粒体是我们人体的“能量工厂”，细胞充盈、自由基不过量，反应出来就是皮肤紧致透亮、精神焕发，维持年轻态延缓衰老 ⭕【健身】有氧提高心肺功能，肌肉维持肌肤弹性，坚持健身不仅能得到你想要的身材，还紧实减龄 - 💞空腹挨饿 ①每天两顿饭：上午9点第一顿，下午5点第二顿，16+8 地中海饮食 鱼类+十字花科蔬菜+谷类 ② 碳循环：逢年过节大餐后，坚持6天，帮助快速掉秤 清空身体 - 💞线粒体细胞抗氧 30岁以后尤其生娃，会损伤线粒体，堆积自由基→加速细胞氧化衰老→呈现在脸上就是皮肤越来越黄，皱纹增多，鼻基底凹陷...而麦角硫因是专门深入线粒体给细胞抗氧充电的 🔅我是每天一粒fopiz童颜丸，每粒30mg麦角，而且99%高纯度，能直接穿透细胞膜，修复线粒体 回弹氧化细胞，复配虾青素、番茄素，代谢掉积年的色沉垃圾，填补真皮层沟沟壑壑 🔜坚持吃下来，熬夜带娃的眼窝凹陷得到了回弹，法令纹和苹果肌也都慢慢变平整，不医美脸颊也像超声炮那种紧紧的往上拽，而且色素垃圾代谢出去了，素颜也白白净净、红润泛光！精力也up，健身续航1h跟喝水一样简单~ - 💞健身 ①运动顺序：5分钟热身-30分钟有氧-20分钟无氧-5分钟拉伸 ②帕姐+Eleni Fit，我的燃脂塑形王炸组合 ③力量训练：撸铁一小时（臀腿、肩、胸、背）轮流交替着练，每周3-5次 ④练臀就推、拉、蹲三部曲 - 💞习惯 ①揉耳朵：提升筋膜层，远离垮脸 ②护发：按摩梳+头皮精华按摩头皮，头发更浓密坚韧 ③以油养肤：化开干性细纹，搭配麦角硫因，不光是脸，全身皮肤都紧致有光泽！