1.戒糖自律：谢金燕非常严格地管理自己的饮食，尤其戒糖。
她不喝奶糖饮料，更不会碰奶茶等高糖饮品。糖分被认为是衰老的主要因素之一
2.坚持收腹：谢金燕几乎全天保持收腹状态，除了睡觉。
这种持续的核心训练不仅能改善体态，还能有效增强身体的核心力量，对保持身材非常有帮助。
3.控制饮食量：谢金燕虽然什么都吃，但从不吃撑，每餐都控制在七分饱的状态。
这种适度饮食可以避免暴饮暴食，帮助她维持理想的体型。
此外，谢金燕还会定期进行身体检测，拥有专门的营养师和医生为她量身定制健康方案，
这种高频率的健康管理帮助她保持了良好的体态和状态。
然而，衰老是每个人都无法避免的过程。普通人不必过度模仿，保持平衡的心态、享受生活中的每个小确幸，才是更为重要的。
健康的生活方式固然值得追求，但过于焦虑外貌和身材反而会影响生活质量。
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