给姐妹们分享一些很牛皮的变漂亮小知识！！！！
1、早睡早起不熬夜(11点前睡、七点起）
2、洗脸用温水洗，洗完脸五分钟内护肤
3、每天认真刷牙，不马虎(4分钟内)
4、吃饭七八分饱，吃饭前喝一杯水
5、不吃宵夜、一定得吃早餐
6、不要低头玩手机，会导致颈部椎体曲度变直，甚至反曲，从而就会引起颈部的神经、血管受压，引起明显的头痛、头晕、胳膊手麻。
7、不要翘二郎腿
8、饭后靠墙站半个小时
9、冷就黑，热就白，尽量让体温热起来、血液流动起来（热敷）；气血足了也会有好皮肤（内调），气血不足可以喝众榆庄红糖姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，而且量又多又久，气血充足小脸真的白里透红。
10、不要驼背
11、每天坚持跳绳或者跑步、排汗排毒
12、练习抬头，抬头亲吻天花板，好处多多，不仅能消除法令纹，还能淡化颈纹，亲测有用！
13、每天涂防晒、一年四季
14、控糖，戒掉奶茶甜品蛋糕类
15、把水果当零食，多吃维c
16、每天一个西红柿，美白又抗氧化，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，里边花青素含量很高，能从皮肤底层清理黄气暗沉，一个多月就可以感受到皮肤明显变白，而是那种白里透着粉，健康的白。涂个口红就能素素的上早八~
17、饮食少油少辣少盐
18、每天保持喝水量达 2000ml
19、洗头发要先梳顺，要用护发素和精油
20、没事多喝玫瑰泡花茶，养颜
21、早起喝一杯喝咖啡，促进代谢
22、主食多吃红薯玉米粗粮类
23、多换床上用品，保持干净卫生
24、要认真卸妆，不然会堵塞毛孔
25、洗完澡涂美白身体乳，不仅顺滑而且美白，一定选择持国妆特字的!!这个是经过药监局权威检测了的，甚至是做了人体实验测出来有效果才会批的，我个人用的美人萱美白身体乳，坚持每天都涂，然后就是交给时间，一定要每天坚持!!
26、不要用手摸脸去挤痘和黑头，有细菌
27、几天修一次眉毛
28、一周敷三四次面膜、功能不同的
29、学习穿搭，看穿搭博主尝试不同风格，一衣多穿是很省钱也省力的方式，我最开始只会跟着博主买整套穿搭，到后来能自己自由搭配，慢慢形成了自己的风格。
30、多涂护手霜，手是第二张脸
31、练习姿态，走路不邋遢
32、一周用两次清洁面膜，疏通毛孔，去网上找:芸姿草泥膜，放心用吧，科y式同款配方!!!厚敷！一定要厚敷等个15分钟清水洗掉，黑头粉刺全都冒出来了干净到不行，坚持一段时间，鼻头光滑得跟磨皮的一样！
33、每天睡前涂唇膏，给嘴唇补水
34、每天捏一下鼻梁
35、每天睡前阅读1个小时书，腹有诗书气自华。
36、不要总是眯着眼睛看东西，真的很丑，有意识的多翻白眼，睁大双眼都能一定程度的帮助眼睛变大~
37、不要在公众场合挖鼻屎，也少挖
38、美女的头发一定要刻意打理！！！记住是刻意！！！直发要夹直，卷发要卷发棒弄卷，发根要蓬松，油头细软塌用凡青蓬松洗发水，洗完头皮不干不涩没有头屑，头顶发根都立起来，颅顶平地起高楼，高温天气头发都能保持干净清爽的蓬松感。
39、每天默念，我很好看!我很有自信
40、不要用嘴来呼吸
41、洗脸不要用毛巾用一次性洗脸巾
42、不要给自己太大压力，会掉头发
43、谈个恋爱，会释放荷尔蒙，越来越美
44、远离电子设备，辐射真的会影响皮肤
45、要学网上夸张的搞笑表情，学多就成习惯了，变成搞笑女颜值真的会下降
46、多穿露肤度高的衣服，美女感会很重
47、带饰品！！只要带点饰品就会显得人很精致
48、不要用嘴呼吸，嘴巴会变突
49、没事就用舌头抵住下颚，双下巴会变小，下颚线会越来越明显
50、发自内心的自信，坚信自己就是很漂亮，你就会越来越漂亮！！！！
