祛湿气食物小合集，这样吃更健康！

1.赤小豆——清热祛湿是很好的祛湿食材，含有皂角苷成分，有利于体内水分排出，有清热祛湿之功，煮前用温水泡几个小时，会熟得快。 2.薏仁——祛湿消肿能够加速体内水分的新陈代谢，有利于体内的湿气排出，有缓解湿气淤积、消水肿的作用；煲汤喝或者泡水喝代茶饮用。 3.小米——消除水肿含有温和的纤维质，不会刺激肠道，易消化，小米粥营养丰富，让体内的湿气逐渐随着尿液排出体内。 4.生姜——健胃健脾生姜属于温热食物，可以促进人体排汗祛湿，还可以健胃健脾，促进食欲。 5.冬瓜——消除水肿夏季祛湿瓜，冬瓜中含有大量的钾、钠等成分物质，可以促进人体尿液分泌，排出多余水分，还可以帮助消除水肿。 6.玉米须——排湿暖胃玉米须具有排出湿气和暖胃的作用，可以加速人体的代谢，促进尿液的排出，湿气也会随着人体的尿液直接排出体外。脾胃中医健脾祛湿