【黄黑皮码住！吃对食物，皮肤越来越好】
🎀宝子们，想要皮fu越来越好吗？那可一定要注意饮食哦😉。今天就来给大家分享黄黑皮该怎么吃，让我们一起美美的💃。
💛黄黑皮不多吃的食物：
🥒苦瓜、🥤奶茶、🍰蛋糕、🍗炸鸡、🍟薯条、🌶辣椒、🥫芥末、🧄大蒜、🧅洋葱、☕高浓度咖啡和浓茶。这些食物会让我们的皮fu变得an沉，所以黄黑皮的宝子们一定要少吃哦😜。
💚黄黑皮多吃的食物：
🥬蔬菜类：
🌱韭菜、🌾苋菜、芹菜叶、香菜、西兰花、🥒黄瓜、🌽玉米、生菜、🎃南瓜。这些蔬菜富含各种维生素和营养物质，对皮fu非常好哦😍。
🍎水果类：
🫐蓝莓、🥝猕猴桃、🍊橙子、🍅柿子、🍑桃子、🥑牛油果、🥭芒果、🍈木瓜、🍇葡萄、🍓桑葚、🍓草莓。多吃这些水果可以补充维生素 C，让我们的皮fu更加白皙有光泽✨。
💙还有海产品也不能错过哦：
🐟鲤鱼、🐟鳕鱼、🐟三文鱼、🐚扇贝、🌊紫菜、🌿龙须菜、裙带菜、🌊海带、🦐虾。海产品富含蛋白质和微量元素，对皮fu的好处多多😎。
💜另外，给大家推荐一款桂圆茶：
☞带壳桂圆洗净，不要去核去壳，红枣去核掰开。
☞把原料用开水冲泡，焖 30 分钟后即可。
⚠注：一次的材料可以反复冲泡去喝。这款桂圆茶可以补气血，让我们的皮fu更加红润有光泽哦。变白变美
