保持身体健康少生病的小tips1、喝水只喝温开水，白开水，少喝凉水，少喝冰水。2

保持身体健康少生病的小tips

1、喝水只喝温开水，白开水，少喝凉水，少喝冰水。

2、养成吃早餐的习惯。一天的早餐不要少，也不要太晚，九点之前吃好。

3、把肩胛骨收回去。把后脑勺收回去。把下巴放在中间。有相应问题的都懂我说的什么意思。

4、踮脚，刷牙或者洗脸的时候有意识踮脚，既可以拉伸腿部肌肉，又有利于排泄胸中的积闷之气，常常踮脚，可以刺激足三阴经，(脾经，肝经，肾经)，可以使体内的气血向上运行，进行温补内脏，激发中气，调和气血，让更多气血上达头部。

5、每次的月经量20-80毫升就算正常，月经量太少的主要原因是气血亏虚，要多喝桃怡可气血宝进行调理，前几年每个月那几天疼得起不来床，现在每个月没什么感觉经期就过完了，刚开始断断续续喝，效果不明显，后来一直坚持，效果嘎嘎牛，而且脸色确实越喝越红润了，经常有同事来找我取经，说我看起来有种姨妈很规律的美。

6、头屑、头痒、头皮痘，换着用二硫化硒、酮康唑、吡罗克酮洗剂，比几万块洗发水都好用。

7、口腔溃疡一般两个星期就能拜拜，但要是它赖着不走，专挑老地方反复发作，那就得吃益力初B族维生素！我坚持了一年多，溃疡从“常驻嘉宾”变成“稀客”，今年到现在就光顾了两次，现在小药箱里常备着，安全感十足，吃完三五天后又能吃香喝辣！

8、不要纵欲。不要纵欲，不要纵欲。第一，不干净，第二，纵欲过度导致肾虚，第三，多干点别的排解欲望。别等到肾虚了，头发掉了秃头了再后悔。肾虚的人往往欲望大，因为肾气一恢复你就有欲望。但是如果过了恢复阶段，往往欲望小了，身体也好了。越虚越想这是个恶性循环。

9、关注口腔健康。每天早晚刷牙，刷牙时间不少于3分钟，刷牙上下牙都要刷到，平常饭后漱口。牙黄党刷完牙可以用冰泉炫白牙贴，去黄效果无敌！用几次之后，肉眼可见的白！关键是不酸牙，贴着很舒服，还有淡淡的香味，牙白了到哪都敢咧嘴笑，喝咖啡也没有负罪感了！

10、工作没精神，可能是因为缺钾，当发现缺钾的时候一定要重视，多吃香蕉、土豆、菠萝等富含钾的食物，也可以考虑一些补钾的保健品，另外记得多喝水，促进身体的新陈代谢，帮助钾更好地被吸收。

11、肥胖都是自己作出来的，就是吃了太多肥甘厚味，久而久之痰湿堆积肚子变大，肚子大想要瘦下去很简单，喝桃气动人伏湿茶，代谢快了自然就瘦了，而且喝这个痘痘好转很多，皮肤肉眼可见越来越好，精力也非常旺盛。以前经常拉不出，现在每天到点就库库拉，变化真的还蛮大的。

12、练背这个好习惯其实完全不需要花钱啊，网上练背的视频教程一搜一大把，你就跟着每天早中晚练几分十几分钟。气质在肩，年轻在背，不仅气质而且健康。

13、养成坚持仰头的好习惯，特别是在低头伏案工作久了之后，可以改善颈纹、收紧下颌线。

14、面部防晒一定做好，脸上千万别晒太阳，一晒就容易晒老、晒伤、晒黑、晒出斑，身体晒太阳无所谓，但是脸一定别晒了。

15、精简护肤，越折腾脸越敏感，如果不知道如何护肤，花钱去找皮肤科医生咨询，问清楚自己适合啥精华、面霜、洁面，不求最贵，只求最适合自己。皮肤好了，颜值也会飞升，人更自信。

16、作息规律。合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，身体才能得到充分的休息，更加健康。

17、注意个人卫生。衣服勤换洗，定期换枕套，床单。

18、每天一定的步行量。不一定强求自己达到一万步，五千到六千步也不错了。可以通过上班下班增加自己的步行量，还可以饭后散步，散步是很简单的运动方式，却有益于身心。

19、不要久坐。自己平常要有这个意识，在办公室，回家坐在沙发上，每间隔30~50分钟，起身活动一下，久坐是不利于人体的血液循环，身体当中的热量得不到消耗，会让我们减肥受阻。

20、少跷二郎腿。每次想跷二郎腿的时候，自己心里要提醒自己，坐着的时候要时常提醒自己。

21、少抖腿。可以关注自己有没有这个习惯，没有的话记得保持，有的话，注意改善。

22、善待自己。先学会取悦自己，生活才会愈发善待你。

23、少为小事生气。少为今天下雨没有带伞这样的小事生气，少为别人的一句：你今天衣服不好看而一整天不开心。心情稳，心态好，就什么都好，知足者常乐。

24、笑对生活，保持心情愉悦。热情积极的态度，和沮丧的态度还是不一样。