为什么有的女生会越过越差
1.沉迷短视频
每天沉迷于刷短视频，一刷就是几个小时。越刷越上瘾，刷完愧疚又空虚，久而久之，发现越来难集中注意力，做事也越来越不耐心，错失很多机会
培养一门成长型爱好：
兴趣类:画画、手工、烘焙、书法
提升类:摄影、剪辑、写作、自媒体
技能类:PPT、PS、WROD、EXCEL
运动类:骑车、游泳、慢跑、跳绳
2.不爱注意自己的形象
人靠衣装，马靠鞍，没有人愿意通过你在外的邋遢了解你丰盛的内在
宝藏博主推荐：
1、学会化淡妆，学习服装搭配，保持大方得体的形象气质。尽量淡妆上班，会显得很有气色，每次化妆和不化妆上班心情真的不一样！
2、选择适合自己的护肤品，每日坚持护肤。
晨间护肤：
大干皮直接冲冰柚山羊奶面膜，秋冬补水提亮超牛，15分钟让肌肤喝饱水，QQ弹弹的，肤色不均的多敷山羊奶面膜，一整个给你透亮住，晒后熬夜项目后的一片冰柚虾青素，让你直接一夜回春，祛除疲态，回归肌肤好状态，我走哪儿都要带上的宝藏面膜！
晚间护肤：
洗澡或洁面后的5分钟内使用护肤品，可以更有效的被皮肤吸收，发挥最佳的效果。洗面奶一定要选氨基酸的，皂基的用了真的烂脸，美涵妮洁面慕斯我们办公室同事都在用，平价战斗机，还能卸淡妆，一瓶能用好几个月，触感温和，洗起来像云朵一样特别舒服，该说不说脸洗干净了真的不咋长痘长闭口。
3.不爱社交 比较宅
稻盛和夫说:人必须出门，必须社交，必须体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。
推荐多看访谈综艺
《十三邀》《圆桌派》《非正式会谈》《朗读者》《锵锵锵三人行》《和陌生人说话》《看穿读心术》
4.停止学习 没有目标
不学习≠原地踏步，而是=大大退步，所有的人都在不停的努力时，你一旦懈总就会被狠狠地甩在后面，所以请当一个终身学习者。
推荐多学
学学习:学经济:学成长:学情感:学英语: 学商业:
5.没有长期主义 做事情三分钟热度
做事缺乏耐心和专注力，一看不到结果，就想放弃，总想换下一个目标，结果到头来，什么事也做不成。
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《向上生长》《早起的奇迹》《刻意练习》《洞见不-样的自己》《掌控习惯》《今天就从3分钟热度毕业》《坚持，一种可以养成的习惯》
6.不爱运动
热爱并坚持运动和不运动的人的精神面貌是不一样的。所以哪怕每天只是五分钟对的运动，即使一周断断续续的做，只要坚持就会有改变。
运动博主推荐：
练M腿美臀:伊娜 超级暴汗:JIO姐
练出马甲线:帕梅拉 适合0基础:MIZI
全身燃脂:刘明宏 GET直角肩:欧阳春晓
各部位塑形:美丽芭蕾 腿围咔咔瘦:林芊妤
脸蛋身材极其重要，就和本科文凭一样是敲门砖。适当运动，学会自律。“越努力越幸运”，能够控制体重的人更能把握人生！每天一杯细腰妹菊花乌龙茶，能够有效分解体内的脂肪，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促使大肠蠕动，并且把宿便油脂强劲排出体外，一般喝完4-8小时会有噗噗感觉，不用剧烈的运动和错误的节食就能轻松掉秤，当你能力足够强，还又美又白又瘦，全世界都会给你好脸色。
7.脾气暴躁 情绪不稳定
做一个情绪稳定的人，真的太太爽了。我们要学会控制自己情绪，让自己更成熟。随意发脾气，不仅无法解决问题，反而会让事情变得更复杂。
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《自控力》《理解愤怒》《非暴力沟通》(《冷静表达的艺术》《情绪自控力》《和解》《解读感觉》《松弛感》《我是怎样摆平焦虑的》
8.习惯拖延
一件事总是不拖到最后决不去做，即便做了也是拖拖拉拉，磨磨蹭蹭。而优秀的人，做起事情来、都带着一股劲儿、雷厉风行。
推荐多看：
《拖延心理学》《终结拖延症》
《意志力》《拖延症患者自救手册》《认知觉醒》《积极心理学》《心流》
9.脸皮薄胆子小
放下面子才有面子，做人一定要大胆，如果胆小，会失去很多机会。脸皮一定要厚，努力为自己争取利益，不要因为面子，最后吃了很多亏。
推荐多看书：
《被讨厌的勇气》《突破天性》《山月记》《自卑与超越》《活着》《意志力》《不去讨好任何人》
女孩子越过越好的tips：
1、拒绝含胸驼背，走路抬头、挺胸、收腹。驼背的话，建议报个瑜伽或者舞蹈班，可以改善一下自己的形态
2、定期修眉毛，好看的眉形真的很出彩。
3、每日饭后靠墙站15分钟，保持体态端正。体态代表你的野心，想改善体态，普拉提训练只占20%，剩下的80%都靠日常肌肉正确发力，改习惯才是关键。
4、不吃香菜，吃香菜会变黑！吃香菜会变黑！多吃番茄、葡萄可以防晒美白，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！
5、用舌头来回刷上排的牙齿，不出一个月！！可以让下巴像baby一样明显，脸也小了很多！！！亲测有效
6、梨形身材特别要注意久坐，会让你的假胯宽越来越明显哦~所以我从大学开始着重于腿部的拉伸和运动，练习瑜伽也有一部分原因是想改善自己假胯宽的~还有比较推荐普拉提啦，也还不错
7、一周一次清洁泥膜，想要好皮肤清洁和补水缺一不可，黑头用芸姿草清洁泥膜真的非常管用，一定要厚涂！可以把鼻头跟鼻翼清洁的超级干净，摸上去滑滑的没有颗粒感，而且维持的久！
8、每天尽量面带笑容，做一个看起来好相处的人，不要每天凶巴巴的
9、其实大框架做好了，就差不到哪去：头发柔顺定期修剪（不要染的奇奇怪怪的）、皮肤（底线是不长痘没有痘印，这个基础上白更好了）、身材（和脸一起不要过度浮肿，在这个基础上轻或重都看人）、穿搭（简单舒服是底线）甚至磕不到五官和脸型。
10、每次吃完东西用指关节按摩腮帮子，5-10分钟左右吧~揉到有点酸痛的时候就OK了，长期坚持下来可以缩小肌肉型下颌，亲测有效，这可是我的“私货”
11、养气血，好身体是一切成功的根本。气血足了，做事才更有干劲，更容易成功，如虎添翼。身体疲意无力，女性爱痛经，姨妈不调的，多喝红糖姜茶内调补气血。嘴唇没有血色，气血不足的，平时要多喝众榆庄红糖姜枣茶，脸蛋子越喝越红润，嘴唇也不惨白了，看着很有气色！来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经
12、走路 直线 步伐轻细 抬头挺胸收腹 肩薄 多看书穿着质感色调简单 对视微笑 眼神坚定 对方是有好感的人 眼神就要欢喜 想象成你最喜欢的男明星。
13、听播客提升认知：《纵横四海》《时间贫困》《知行小酒馆》《面基》《保持通话》《无人知晓》《搞💰女孩》《声动早咖啡》
14、一个人去花鸟市场（买一盆好看的盆栽或者鲜花放家里）花花草草真的很治愈，能让心情快乐一整天。
15、练习五感冥想：在周围寻找五件能看到的事物、四件能摸到的事物、三件能听到的事物、两件能闻到的事物，一件能尝到的事物。锻炼感受实实在在事物的能力，更有利于我们感受当下。
