啃指甲等属“聚焦身体的重复性行为”。从心理学看，这是心病的外化。人们借啃咬等缓解压力与情绪，却陷入恶性循环。
要改掉，一是觉察自身情绪触发点，二是用替代行为如玩握力球转移注意力，三是寻求心理支持。
认识到这是心理问题的表现是关键的第一步，而后积极调整才能摆脱这一困扰。
身体重复性行为，多为心病。觉察触发点、转移注意力、寻求支持可改掉，先认识问题才好调整。
啃指甲等属“聚焦身体的重复性行为”。从心理学看，这是心病的外化。人们借啃咬等缓解
彭泽聊情感
2025-01-14 22:30:16
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