排名第一的两种饮食方式，一种叫作得舒饮食，另外一种就是我们的抗癌明星饮食——地中海饮食了。 得舒饮食主要是高血压病人控制血压用的，主要是限制盐和脂肪的比例，增加有氧活动，促进血管舒张，减少心血管疾病风险。而地中海饮食除了有抗癌作用之外，对糖尿病、心脏病、中风、认知障碍等疾病也有一定程度上的预防，因此是一类对于现代人而言，作用较为均衡的饮食配方。 地中海饮食主要是指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。地中海饮食是以种类非常丰富的植物作为基础的，包括大量的蔬菜、水果、土豆、杂粮、豆类、坚果等食物。——王兴
