中年人为什么得养成锻炼习惯？ 谈到中年人锻炼身体，大家想到的首先是减肥，塑形，其实锻炼身体的最大意义不是仅仅为了身材好，而是健康才是第一。 人过中年，最大问题是整体肌肉流失，从脸部肌肉到腿部，肌肉都一天天少下去。脸部肌肉少了，脸垮了，腿部肌肉少下去，体质变更差。 年轻时，大多人身材是上身单薄轻盈，下肢粗壮有力量。步入中年，代谢日益差下去，导致营养没留住，体内垃圾越来越多。于是上身越来越厚实，两条腿肌肉流失，越来越细。 到了老年，上身庞大沉重，两条腿却细纠纠，这种身材很容易导致重心不稳摔倒，因为摔倒去世的老年人不在少数。 中年开始养成锻炼身体，就是对肌肉流失作个预防，即便天天锻炼也避免不了双腿变细，遑论不锻炼，双腿会更细且无力量。
