掌握饮酒不伤身的秘诀，赶紧来学习！1.饮酒前垫垫肚子，空腹饮酒伤胃且易醉。先吃

掌握饮酒不伤身的秘诀，赶紧来学习！1. 饮酒前垫垫肚子，空腹饮酒伤胃且易醉。先吃些面包、肉类等食物，为胃黏膜提供保护，减缓酒精吸收速度。2. 细品慢饮，忌急躁，大口猛饮易醉且伤身。小口慢饮，既可品味酒香，又能避免过量。3. 避免酒类混饮，不同酒类成分有异，混合饮用易加速酒精吸收，增加醉酒风险。4. 控制饮酒量，饮酒需量力而行，避免盲目跟风或攀比。5. 酒后补充蔬果，蔬菜和水果富含维生素及矿物质，有助于分解酒精，缓解醉酒不适。6. 酒后休息为主，减少剧烈运动，酒后身体需恢复，避免高强度运动以防危险。欢聚畅饮为欢愉，但务必适量，避免酗酒。饮酒虽为社交常态，但健康安全不可忽视。以下建议可助你降低饮酒对身体的伤害： 选择低度酒：尽量饮用酒精度数较低的酒，减少酒精摄入。 增加水分摄入：饮酒时多喝水，稀释体内酒精浓度，促进排泄， 避免空腹饮酒：饮酒前适量进食，防止酒精快速吸收。避免药物同服：某些药物与酒精同用可能产生副作用，饮酒期间慎用。酒后不驾车：酒后驾车危险重重，对自己与他人都不负责任。了解个人酒量：认识自己的饮酒极限，避免过量。少喝酒保健康 更健康的喝酒