最伤身体的习惯，其实是躺着刷手机

现在最伤身体的习惯，其实是躺着刷手机，很多人睡前都是抱着手机刷，不知不觉中就消耗了心神。 · 《黄帝内经》说，一年冬养阴，一天夜养阴，睡前要凝神静气，把白天耗散的心神收回来。而夜里刷手机，让人心神不宁，出于亢奋难以入睡，尤其是冬天，更不懂得藏志。 · 五劳七伤里，讲久视伤血，久卧伤气，两败俱伤。用到这里，所以谨小慎微，这种看不到的小事，日积月累，最伤害身体 · 徐文兵在《知己》就说到，我们人通过开通七窍来感知和接纳外界的能量和信息。如果衣食饱暖、安危无忧，那人就没必要消耗太多的精气神在七窍上，就可以尽可能地闭户塞牖，关闭视听，眼不见、耳不听、口不食。唯一不能了断的是呼吸，但是我们可以有意识地调节，使呼吸变得绵长悠远，让呼和吸之间的停顿加长，进人所谓“胎息”的状态。这时候人就有可能进人恍惚幽眇的混沌状态，从而出神入化。 · 老子也曾说：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。 · 想长寿，就要做减法，少看、少听、少吃、多息。最简单的方法就是闭目养神。